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大便的形成及影響排便之因素

糞便形成時間及其性狀
影響排便之個人因素
大便的特性

   

糞便形成時間及其性狀:

排便時間一般而言約需二十四至七十二小時不等,依每個人體質不同而有所不同,其形成形狀及時間大致如下:

  1. 液體(4∼6小時)
  2. 半流動性(6∼7小時)
  3. 粥狀(約9小時)
  4. 半粥狀(約11小時)
  5. 固體狀(12∼15小時)
  6. 固體糞便(約18小時)

 

影響排便之個人因素:

  1. 年齡層不同,排便習慣及排便功能會有所區別
  2. 性及性的週期也可能會影響排便
  3. 每個人不同的性格,會造成排便習慣大不同
  4. 壓力更是能不能順利排便的重要因素
  5. 吃下去的東西,水份的補充量,也是糞便形成的重要因素
  6. 運動量是否充足及適宜,也是排便是否順暢的一個重要原因
  7. 個人的排便習慣及生活是否規律
  8. 個人的排便環境是否容易引起便意及使用廁所的種類也會深深影響到個人的排便問題
  9. 藥物的使用,也有可能造成個人排便上的大小問題
  10. 其他的生活習慣及生活方式等等

 

大便的特性:

每個人的大便其實而言是相差蠻多的,但也有一個標準值可供參考。

  1. 以次數而言,一天一至二次算正常範圍,而一般來講,早晨起床後喝下一杯白開水或吃完早餐後,很容易刺激到結腸反射,此時較容易排便,故有便秘的人可以訓練這個黃金時段排便。
  2. 尿膽素原在糞便中的關係,所以大便呈現的顏色正常應該是褐色。
  3. 正常糞便所產生的臭味,是因為糞臭素及酪酸而引起的味道,但也可能因為飲食內容不同或者是其他疾病而導致有不同的大便味。
  4. 在有形狀的漂亮軟便中,水分約占百分之六十至七十,其他的才是食物殘渣,消化不了的東西,腸道分秘液和一些細菌等等。
  5. 一日的排便量約為135∼150g,當然得視個人而有所不同。
  6. 一般而言排完糞便後不會有殘便感,而是會有舒暢的感覺。
  7. 通常排便的過程,由有便意到排出大便大約只需要五至十分鐘,以蹲姿或坐姿較為方便腹部施壓,所消耗的熱量也最少。

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影響排便之個人因素
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